Den duktiga flickan som ingen förstod hade ADHD

Du var kanske inte flickan som störde på lektionerna.

Du var inte den som hördes mest, tog störst plats eller ständigt hamnade i konflikter.

Du var kanske istället den som försökte göra rätt.

Den som anpassade sig.

Den som tog ansvar.

Den som tidigt lärde sig att känna av andra människors förväntningar.

Men på insidan kunde det se helt annorlunda ut.

När ingen såg hur mycket energi det kostade

För många kvinnor som får sin ADHD-diagnos sent i livet finns en berättelse som sällan syntes utåt.

En berättelse om att försöka passa in.

Att vara till lags.

Att prestera.

Att inte göra någon besviken.

Kanske lärde du dig tidigt att kompensera för sådant som var svårt. Du ansträngde dig lite extra, förberedde dig mer än andra och försökte skapa kontroll över sådant som kändes rörigt.

Och eftersom du ofta klarade det du skulle, var det kanske ingen som förstod hur mycket energi det faktiskt krävde.

Inte ens du själv.

När den duktiga flickan blir vuxen

Den där flickan växer upp.

Hon blir kanske kvinnan som håller ihop familjens vardag.

Som kommer ihåg allas tider.

Som ser vad som behöver göras innan någon annan ens har upptäckt det.

Som har svårt att säga nej.

Som känner ansvar för andra människors känslor.

Och som sällan känner att hon har gjort tillräckligt.

Utåt kan hon uppfattas som stark, driven och ansvarstagande.

Men inuti kan hon vara fullständigt utmattad.

För det är skillnad på att klara av livet och att må bra medan man gör det.

ADHD handlar inte alltid om det som syns

ADHD kan påverka bland annat uppmärksamhet, impulskontroll, aktivitetsreglering och exekutiva funktioner.

Men svårigheterna behöver inte alltid vara synliga för omgivningen.

Hos vissa flickor och kvinnor kan symtomen vara mindre utåtagerande. De kan också ha utvecklat strategier för att dölja eller kompensera för sina svårigheter.

Det brukar kallas maskering.

Att hela tiden försöka fungera som man tror att andra förväntar sig kan bli väldigt energikrävande.

Samtidigt är det viktigt att komma ihåg att alla kvinnor med ADHD inte känner igen sig i bilden av den duktiga flickan.

Vi är olika, och ADHD kan visa sig på många sätt.

När diagnosen kommer senare i livet

För vissa kvinnor innebär en ADHD-diagnos i vuxen ålder en stor lättnad.

Plötsligt finns en förklaring till sådant man kämpat med under många år.

Men det kan också väcka sorg.

Sorg över alla gånger man känt sig otillräcklig.

Över alla gånger man jämfört sig med andra.

Över hur hårt man pressat sig själv för att klara sådant som verkade enkelt för omgivningen.

Och kanske framför allt över att man så länge trodde att lösningen var att bara anstränga sig lite mer.

Du behöver inte fortsätta bevisa ditt värde

Att förstå sin ADHD handlar inte bara om att lära sig planera bättre eller hitta fungerande rutiner.

Det kan också handla om att börja ifrågasätta gamla föreställningar om sig själv.

Måste jag alltid prestera för att känna mig värdefull?

Varför får jag dåligt samvete när jag vilar?

Varför känns det så svårt att göra någon besviken?

Och vad skulle hända om jag började lyssna lite mer på mina egna behov?

Det är frågor som kan vara viktiga att utforska.

För ibland handlar förändring inte om att göra mer.

Ibland handlar det om att våga göra mindre, utan att känna sig mindre värd.

Till dig som känner igen dig ❤️

Du behöver inte vara den som alltid orkar.

Du behöver inte ha kontroll över allting.

Och du behöver inte fortsätta leva efter förväntningar som gör dig utmattad.

Du får sätta gränser.

Du får prioritera din återhämtning.

Du får vara människa, inte bara den som får allting att fungera.

Och kanske är det just där en ny sorts balans kan börja.

ADHD i Balans – för dig som vill förstå din ADHD och skapa en vardag som fungerar för dig.